Go Mama Go – Alysia Montano o sportowej ciąży

sport w ciążyAlysia Montano amerykańska 26 letnia lekkoatletka zadziwiła cały świat, gdy na początku lipca będąc w 8 miesiącu ciąży wzięła udział w zawodach USA Track and Field National Championships w biegu na 800 metrów. Gdy już opadła wrzawa, a wiele osób pozbierało swoje szczęki z podłogi Alyssia spokojnie odsłoniła kulisy swojej sportowej ciąży.

Na swoim blogu Alysia Montano, olimpijka i pięciokrotna amerykańska mistrzyni, napisała, że ma nadzieję, że jej przykład będzie rozsądnym głosem w dyskusji na temat fizycznej aktywności w czasie ciąży.

Przez pierwsze 24 tygodnie ciąży biegała 5 razy w tygodniu, by potem nieco zmniejszyć intensywność. Oznaczało to dzień treningu/ dzień przerwy. Na przełomie drugiego i trzeciego trymesteru odkryła, że gorsze samopoczucie i ciążowe dolegliwości bardziej dawały się we znaki w dni wolne od ćwiczeń, a kiedy biegała lub ćwiczyła na siłowni czuła się lepiej psychicznie i fizycznie.

sport w ciążyAtletka nie planowała startu w zawodach, a jedynie kontynuowanie rutynowych, nieco zmodyfikowanych treningów biegowych do 30 tygodnia ciąży. Ale ponieważ czuła się świetnie, a lekarze nie widzieli przeciwwskazań podjęła decyzję o starcie w biegu na 800 metrów w 34 tygodniu ciąży.

Oczywiście nie znaczy to, że Alysia nie jest kobietą z krwi i kości, a ciążowe dolegliwości są jej obce. „Moje dziecko czasami traktuje moją miednicę jak hamak, a pęcherz jak  zabawkę do ściskania, nie wspominając o napadach głodu na miarę drapieżnych bestii!” – opowiada.  Do czasu zawodów sportsmenka przytyła 10 kilogramów.

Przed startem zamiast zwykłej porcji izotoników, zjadła ogromną kanapkę i odbyła obowiązkową wizytę w toalecie. Przebiegła cały dystans (dwa okrążenia) i chociaż na metę dobiegła ostatnia, 30 sekund później niż zwyciężczyni, to ona była w tym biegu najważniejsza. I co widać, niesamowicie szczęśliwa.

Alysia MontanoPo zawodach z udziałem ciężarnej atletki w amerykańskiej telewizji na okrągło położnicy tłumaczyli, że w przypadku Alysi Montano tak intensywne biegi nie szkodzą, ponieważ jej ciało jest do nich przyzwyczajone.

A co miała do powiedzenia sama Alyssia? „Wyścig był krótszy i tempo spokojniejsze niż to, które zwykle biegam. Gdy jesteś w ciąży i kontynuujesz ćwiczenia pierwsza zasada to: nie ważne jak bardzo się starasz, nie będziesz w stanie ćwiczyć równie intensywnie, bo ciało automatycznie wyznacza granice.” I na koniec: „Chciałam, żeby ludzie zobaczyli, że profesjonalistki mogą kontynuować swoją karierę w czasie ciąży!”

Popieramy i gratulujemy przyłączając się do motta Alysi: „Co dobre dla mamy jest również dobre dla dziecka.”

A tu zobaczycie video relację: http://www.usatf.tv/gprofile.php?mgroup_id=45365&do=videos&video_id=119804

Reklamy

Wyprawka dla niemowlaka na lato

wyprawka dla niemowlątCzy lato jest dobrym okresem dla noworodków? Czy niemowlaki się pocą? Jak upały wpływają na samopoczucie małych dzieci? I wreszcie jak uwzględnić letnią aurę kompletując wyprawkę dla niemowląt?

Więcej pić i przewiewnie okryć – tak w skrócie można opisać dwie najważniejsze zasady opieki nad niemowlakami latem.

woda dla niemowlątAle to tylko początek. Aby w masie gadżetów przydatnych w pielęgnacji bobasów nie zapomnieć, o tych najważniejszych i najbardziej przydatnych latem warto przeczytać, co proponuje nasz trendsetterski sklep dla dzieci Kidy.pl – przeczytaj tu.

Bruce WillisWśród niezbędników do ochrony przed słońcem na lato świetnie sprawdzi się muślinowy otulacz aden+anais.

To wyjątkowa mega pielucha, bez której nie ruszają się z domu tak zakręceni rodzice jak uwaga: Bruce Willis, Uma Thurman,  Ben Affleck i Beyonce!

Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian

Arjen Robben – tata i piłkarz, o którym piszą już dzieci!

dzieci piłkarzy Arjen RobenPrzy okazji mundialu przypatrujemy się topowym piłkarzom, którzy okazują się zaangażowanymi ojcami. Teraz czas na zawodnika, którego jedni komentatorzy nazywają „Człowiekiem pociskiem” a inni „Genialnym egoistą” ze względu na eksplozyjny i zarazem bardzo indywidualistyczny sposób gry. Arjen Robben – reprezentant Holandii i zawodnik Bayernu Monachium.

Jak tu powiedzieć synowi, że chłopaki nie płaczą, skoro właśnie drużyna taty przegrała najważniejszy mecz turnieju? Syn Arjena, Luka, po półfinałowym meczu Holandia-Argentyna dostał ataku czystej rozpaczy, którą na próżno próbowała opanować jego mama Bernadett. Chłopiec rozpaczał tak szczerze, jak miliony Brazylijczyków w poprzedniego wieczora.

dzieci celebrytówObrazek zanoszącego się płaczem malca musiał być dla piłkarza dodatkowym ciosem. Arjen podbiegł do trybun i z murawy boiska sam próbował go ukoić. Bezskutecznie.

Pewnie trochę potrwa, zanim mały Luka zrozumie, że jego ojciec, choć jest jednym z najlepszych obecnie piłkarzy świata, nie zawsze będzie zwycięzcą, a przegrywać także trzeba umieć? To będzie zapewne męska rozmowa między dwoma Robbenami – o sztuce przegrywania.

Są jednak podstawy, aby wierzyć  w talent pedagogiczny Arjena Robbena – raz, że jest tatą trójki, a dwa – niedawno stał się bohaterem książki napisanej przez… uczniów holenderskich podstawówek. Książki, którą potem osobiście w tych szkołach promował. Nosi tytuł „Arjen Robben i finał Ligi Mistrzów” i składa się z kilkunastu opowiadań inspirowanych sportowymi sukcesami piłkarza.

Książka Arjen RobbenaLiteracka inspiracja godna bezpośredniego przeniesienia do polskich podstawówek. Oto fascynację do footballu można kreatywnie wykorzystać na lekcji języka polskiego. W końcu dziecięce zamiłowanie do piłki nie musi sprowadzać się tylko do kolekcjonowania kart z piłkarzami, czy zadawaniu szyku w koszulkach z nazwiskami największych piłkarskich sław…

MAMY NA RELAKSIE zapraszają na Ranking z Nagrodami!

2014-04-24 15.08.40Nasz blog „Koko & Collette – Mamy Na Relaksie” wystartował całkiem niedawno, ale szybko spotkał się z bardzo sympatycznym przyjęciem.

Dziękujemy! A za sympatię odpowiadamy sympatią! 🙂

Mamy dla Was pierwszy KONKURS z atrakcyjnymi nagrodami. Konkurs ma charakter RANKINGU.

Bardzo interesuje nas, który z wpisów na naszym blogu spodobał Wam się najbardziej. Zachęcamy więc do wybrania wpisu/tekstu, który był dla Ciebie najciekawszy. Wklej link do niego w komentarzu poniżej oraz udostępnij nasz konkursik na swoim profilu na facebooku (zaciągając go stąd lub z naszego profilu na fb)

sklep dla dzieciSpośród uczestniczek/uczestników rankingu wylosujemy osobę, która będzie mogła wybrać sobie ATRAKCYJNĄ NAGRODĘ spośród tych oto 4 fantastycznych produktów z naszego e-sklepu:

1. Butelka dla niemowląt od MIMIJUMI

http://kidy.pl/mimijumi_butelka_dla_niemowlat_120_ml

butelka dla niemowlaka Mimijumi

Szczegółowe informacje na temat butelek Mimijumi można uzyskać tutaj:
info@mimijumi.pl
tel. 510 998 147

Warto też zaglądać na nowo powstałą stronę Mimijumi Polska na Facebooku.

2. Rampers od NUNUNU (rozmiar 6 do 12 m)

http://kidy.pl/nununu_baby_rampers_szary_melanz_w_gwiazdki

Ubranka dla dzieci i niemowląt NuNuNu3. Śliniaki Jungle od ADEN+ANAIS

http://kidy.pl/aden_anais_sliniak_muslinowy_jungle_3_szt

aden anais śliniak jungle

4. Organizer na wózek od ‚3 Sprouts’

http://kidy.pl/3_sprouts_organizer_do_wozka_nosorozec

3 sprouts nosorożecPrzyznacie chyba same, że jest w czym wybierać – są gwiazdki jest i nosorożec 🙂 wszystko produkty świetnej jakości.

Zapraszamy serdecznie do udziału w rankingu. Jesteśmy bardzo ciekawe, co czytacie najchętniej i jakich treści oczekujecie od Mam na Relaksie.

Miłej lektury, szczęścia przy losowaniu laureatki i pasjonującego wyboru nagrody!

Mamy na Relaksie

Rodzicielski slang bez infantylizacji

bio żywność dla niemowlątMacie swój rodzicielski slang? Nie mówię o dziecięcej infantylizacji typu picidełko Maciusia. Innowacje w dziedzinie bio żywności dla niemowląt i dzieci sprawiają, że rodzice wymyślają kreatywne nazwy na ulubione dania  dzieci. I jak można twierdzić, że kobiety przy dzieciach głupieją?

musy owocowe dla dzieciDowodem na kreatywność mam jest kidowy konkurs na polską nazwę musów owocowych dla dzieci. Takich musów w saszetkach z nakrętką, do wyssania – w swojej ofercie mają je topowe europejskie marki żywności ekologicznej: Holle, Danival, Ella’s Kitchen.

Jakie nazwy wygrały i czym wyróżniają się nowe formy podawania dzieciom owoców przeczytacie na zaprzyjaźnionym blogu żywieniowym.

organic food

Agnieszka Chylińska i rok karmienia piersią

agnieszka-ChylińskaPoród bez znieczulenia, karmienie piersią przez rok i wychowywanie bez opiekunek – tak swoje macierzyńskie ABC określiła Matka Polka Rokendrolka Agnieszka Chylińska. Dosyć wysoko postawiła poprzeczkę , ale poza tą pierwszą pozycją jej wizja  pokrywa się z moją. A jeśli chodzi o KP – zainspirowałam się, by podsumować swój rok z małym u cyca.

Agnieszka Chylińska to matka, którą rozpiera pozytywna energia. Opisując swoje życie z trójką potomstwa ( 7 letni Ryś, 2, 5 letnia Estera i 5 miesięczna Krysia)z bananem na twarzy powtarza, jaki to hardcore. Wierzę na słowo.
Statue_female_with_baby,_Royal_Palace,_Stockholm

Ale do rzeczy. Jak długo karmić piersią? Zgadzam się, że rok jest idealnym okresem. U mnie ten rok właśnie minął, więc czas na podsumowanie – w formie poniższej punktacji:
Pierwsze wyjście bez dziecka: po 3 tygodniach od porodu
Ilość wyjść bez dziecka:  policzalna na palcach obu rąk
Ilość obejrzanych filmów w kinie:  4 (niech żyje „Mama w kinie”!)
Ilość imprez całonocnych: 0
vogue-netherlands-breastfeedingKarmienie piersią w miejscach ekstremalnych: Metro –0, Toaleta – 0, Plaża – 3,
Pofabryczna hala –  1,
Warsztaty art dla dzieci – 1,
Ilość selfie zrobionych podczas karmienia piersią i wrzuconych na portal społeczności owy – 1
Ilość butelek do dokarmiania – 3 ( w tym jedna świetna MimiJumi, o czym pisałam tu)
Ilość bluzek, sukienek i ciuchów z ulanym mlekiem:  Niepoliczalna
Ilość zębów u synka po roku – 6!

Z pozdrowieniami udostępniam do uzupełniania innym karmiącym mamom na relaksie!

————————————————————————————————

Szczegółowe informacje na temat butelek Mimijumi można uzyskać tutaj:
info@mimijumi.pl
tel. 510 998 147

Warto też zaglądać na nowo powstałą stronę Mimijumi Polska na Facebooku.